体重管理に必須な体重計！
トレーニングにおいて、体重と体脂肪率は重要な指標です。正確な体重と体脂肪率の測定は、目標の設定や進捗の追跡に役立ちます。体重計と体脂肪率の重要性、適切な測定方法を少しマニアックに！ 1. 体重計の選び方 正確な結果を得る […]
体は食べた物でできている．8
デトックスしよう これを書いているのは６月２７日。最近申し込みが続いているのが「ファスティング」 ファスティングとは食事制限を通じて身体と精神の健康に役立つ方法です。 ファスティングを効果的に行うためには事前の食事計画が […]
危ない！？ダイエットは危険？
近年、本屋やテレビ、雑誌、SNS色々な所にダイエット方法トレーニング方法の情報が溢れています。 皆さんもその情報を元にダイエット経験ありませんか？ パーソナルトレーニングに来る会員さんのほとんどは、こう言った情報を元にダ […]
体が硬いとは？
日常生活で体が硬くなった？柔軟性が以前よりない？と感じたりする事ありますよね？ では、体が硬くなったのはどの部分だと思いますか？ まずは、関節が硬くなったとか、筋肉が硬くなったと感じるかなと思います。 関節の動きは、関節 […]
体は食べた物でできている．７
「食べた物でできている」シリーズは前回までは食品添加物の問題を中心にしていますが、あまりこればかり書くと「添加物気にしてると食べるものがないじゃん！」って言われそうなんで今回は積極的に食べてほしいものを。 多くの方が健康 […]
エネルギーの違いで運動が変わる！
無酸素運動、有酸素運動トレーニングや運動で良く聞きますよね？ 違い分かりますか？ 酸素を必要とするかしないか確かにあっているがより細かく分ける事ができます！ 無酸素運動と有酸素運動の違いをしっかり理解すると目的別のトレー […]