Month: 7月 2023

この暑い夏でも、トレーニングや運動習慣は無くしたくない。けどばててる、食欲がでない。 そんな人多いのではないでしょうか！ トレーニングや運動こそ適切な栄養摂取が重要です。パーソナルトレーナーの観点から夏のトレーニングにお […]

ボディ＆バランスではパーソナルトレーニングでもファスティングサポートでも食事の勉強をしてもらっています。 さてでは食べるのを避けたい加工食品の中で最も避けたいものは？？ もうここに書かなくてもみなさん十分承知のはず。でも […]

朝食でよく食べられているシリアル系のあの美味しいやつ！ スーパーやドラックストアでたくさんの種類が販売されていますよね。 ライ麦などの体にいいものを主原料にしているので必要なカロリーもとれるし栄養強化剤が添加されているの […]

トレーニングと睡眠は、健康的な生活を送るために欠かせない要素です。日常の忙しさやストレスから逃れ、心身の健康を促進するために、これらの要素を適切に組み込むことが不可欠です。 睡眠とトレーニングどちらも効果的にしたいですよ […]

「コンビニのサンドイッチは？」 とっても便利なコンビニサンド。私も小腹が空いたときによく利用します。皆さんもよく利用されると思いますが、まさか主食にはなってないですよね？笑笑 簡単便利な加工食品ですがうまみを増やすための […]

今年も暑い夏の季節がやってきます。 夏の暑さは私たちの体に多くの負担をかけます。特に高温多湿な環境下では、熱中症や夏バテのリスクが高まります。しかし、適切な運動を取り入れることで、体温調節機能を向上させ、夏バテを予防する […]