臓器を休ませるというとピンとこない方がほとんどだと思いますが、実は代謝アップのためにはとても大事なことなんです。
私たち人間は食事から生命維持に必要なエネルギーや栄養素を取っていますから食事を無くすことはできません。
食べた物は胃で消化されて小腸に送られ栄養素を吸収して肝臓で必要な栄養素に分解されてと体の中ではたくさんの臓器が働き続けています。
当然私たちが寝ている間も内臓は消化、吸収、解毒などの働きを四六時中働き続けているんですね。
これってすごいことだと思いませんか。
ただものを言わない臓器も負担がかかりすぎると臓器もオーバーワークできちんと機能しなくなったりします。
夜遅くに食べ過ぎた次の日の朝は胃もたれするとか経験された方もおられると思いますがこれも臓器のオーバーワークの一つです。
消化と吸収が追い付かないと内臓の炎症につながったりするのでなんとなく怠い、寝ても疲れが取れないなど普段の仕事や生活にも悪影響が出てくるので普段から注意が必要ですね。
病気ほど体調が悪いわけではないけれど何となく元気が出ない状態の方はこの状態かもしれません。
この対策として実はファスティングはとても有効です。
ファスティングは断食をするのでこの臓器にかかる負担を一時的に少なくしてくれます。
断食というと何も食べないとてもつらいイメージを持つ方もいらっしゃいますが何も食べないのは絶食であり、断食は代謝に必要なビタミンやミネラル、水分などはしっかり摂っているので思っているほど大変なものではありません。
ファスティング中は消化吸収の負担が少なくなるので普段休まず働いている内臓が休まって元気になります。
また肝臓も解毒と代謝に集中できるので体の浄化が進み楽になってきます。
定期的なファスティングで臓器を休ませて健康な体を維持することでよりパフォーマンスを上げれる生活をしませんか。
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