「塩」は体に悪い？ 「高血圧だから塩分を控えましょう」と言われていますが、そもそも塩ってそんなに悪いものでしょうか？塩は体にとって必要なミネラルなのは皆さんご存じだと思います。 このコラムを読んでいる方ならすでにご存じか […]
あなたの体のタイプは？
骨格の太さが人それぞれあるのは知っていますか？ 検査や測定をして調べる方法が確実ですが、今回は簡易的なチェックの方法と、その体系の特徴をお伝えしたいと思います。 まずは、チェックの方法！ 利き手の親指と中指で利き手じゃな […]
体は食べたものでできている．２
【遺伝子組み換え食品のウソ・ホント】 日本に輸入されている食材や食品には多数の遺伝子組み換え食品があります。 遺伝子組み換え食品とは害虫に強い(害虫が食べると死ぬ)ものや農薬(ラウンドアップ)をかけても枯れないものなど自 […]
かんたんトレーニング動画
人気ユーチューバーとのコラボ企画 自宅で簡単にできる有酸素運動。夏までに動ける身体作りを。 https://youtu.be/OM4E0PvjXyw
パーソナルジムでスタジオレッスン！！
パーソナルジムで、スタジオレッスン🎵 【ボディ&バランス中島店の特徴その1】パーソナルトレーニングの会員になるとスタジオレッスンもご自由に受けていただくことが出来ます＼(^^)／ インストラクター […]
イモ、穀物類を知ろう！
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 イモ類・穀類編 1 .食事の要。消化が良く、効率の良いエネルギー源になる！ イモ類に含まれる炭水化物は、分解されて最も利 […]
キノコ類を知ろう！
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 きのこ類 1.低カロリーなのでたくさん食べても安心。さらに食物繊維が豊富で便通を良くする きのこ類は100gあたり15 ~20kcal […]
魚介類を知ろう！
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 魚介類編 1.良質な脂質を含み、血流を良くするコレステロールの低下などが期待できる！？ 青魚に含まれるDHA (ドコサへキサ工ン酸)に […]
野菜・果物類を知ろう
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 野菜・果物編 1.フィトケミカルを多く含むため、生活習慣病予防やアンチェイジング効果が期待できる！ フィトケミカルは、野 […]
発酵食品を知ろう！
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 〜発酵食品編 3箇条〜 1.ビタミン・ミネラルなどの栄養価がUP！ 発酵中に微生物（発酵菌）の働きが加わるとこで、栄養素が体で消化・吸 […]