パーソナルトレーニング

健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座   イモ類・穀類編 1 .食事の要。消化が良く、効率の良いエネルギー源になる！ イモ類に含まれる炭水化物は、分解されて最も利 […]

健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 きのこ類 1.低カロリーなのでたくさん食べても安心。さらに食物繊維が豊富で便通を良くする きのこ類は100gあたり15 ~20kcal […]

健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 魚介類編 1.良質な脂質を含み、血流を良くするコレステロールの低下などが期待できる！？ 青魚に含まれるDHA (ドコサへキサ工ン酸)に […]

健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座   野菜・果物編 1.フィトケミカルを多く含むため、生活習慣病予防やアンチェイジング効果が期待できる！ フィトケミカルは、野 […]

健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 〜発酵食品編　3箇条〜 1.ビタミン・ミネラルなどの栄養価がUP！ 発酵中に微生物（発酵菌）の働きが加わるとこで、栄養素が体で消化・吸 […]

健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座   〜ごま・ナッツ3箇条〜 1. マグネシウム・カルシウムなどのミネラルが豊富 マグネシウムとカルシウムは骨の形成に欠かせな […]

健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座   〜豆類編　4箇条〜 1.必須アミノ酸を多く含み美しい肌、髪体を作る源！ 大豆は9つの必須アミノ酸をバランスよく含み、効率 […]

健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによる ファスティング講座 現在の日本人は食べたい時に食べたいものを食べたいだけ食べる事が可能な人がほとんどだと思います。 そうなると、体の中は常に頑張った働いて […]