パーソナルトレーニング

秋が訪れると、新鮮な食材と美味しい料理が登場します。この季節に登場する食材は、トレーニングと健康にとって素晴らしいサポートを提供します。本記事では、秋の味覚がフィットネス目標を達成するのにどのように役立つかについて詳しく […]

トレーニングは健康やフィットネスを向上させるために重要な活動ですが、長期間にわたってモチベーションを維持することは誰にとっても課題です。本記事では、トレーニングを続けるための効果的な方法について探ってみましょう。 目標の […]

トレーニングと睡眠は、健康的な生活を送るために欠かせない要素です。日常の忙しさやストレスから逃れ、心身の健康を促進するために、これらの要素を適切に組み込むことが不可欠です。 睡眠とトレーニングどちらも効果的にしたいですよ […]

今年も暑い夏の季節がやってきます。 夏の暑さは私たちの体に多くの負担をかけます。特に高温多湿な環境下では、熱中症や夏バテのリスクが高まります。しかし、適切な運動を取り入れることで、体温調節機能を向上させ、夏バテを予防する […]

近年、本屋やテレビ、雑誌、SNS色々な所にダイエット方法トレーニング方法の情報が溢れています。 皆さんもその情報を元にダイエット経験ありませんか？ パーソナルトレーニングに来る会員さんのほとんどは、こう言った情報を元にダ […]

日常生活で体が硬くなった？柔軟性が以前よりない？と感じたりする事ありますよね？ では、体が硬くなったのはどの部分だと思いますか？ まずは、関節が硬くなったとか、筋肉が硬くなったと感じるかなと思います。 関節の動きは、関節 […]

無酸素運動、有酸素運動トレーニングや運動で良く聞きますよね？ 違い分かりますか？ 酸素を必要とするかしないか確かにあっているがより細かく分ける事ができます！ 無酸素運動と有酸素運動の違いをしっかり理解すると目的別のトレー […]

トレーニングで筋肉を作るはイメージがつきやすいと思います。 実際に成長ホルモンの分泌を促す働きかけが、筋肉を発達する上で有効であると言われており、最大筋力の80%のトレーニングで1分間程度のインターバルトレーニングを行う […]

ダイエットですぐ簡単に思い浮かぶ物と言えば、食事、有酸素運動、筋トレがあると思います。 その中でも、有酸素運動は手ごろにチャレンジできる物でダイエットの第一歩に打ってつけ！（この第一歩が難しい！始めるきっかけは前回のブロ […]