今こそ健康習慣を！
運動・トレーニング始めるのは意外と簡単にできるようになってきたのでは無いかと思います。 YouTubeでのトレーニング動画、雑誌に載っているストレッチ、テレビでの簡単エクササイズなど、今トレーニングや運動、健康の情報が飛 […]
運動不足を感じてる？
運動不足、仕事やプライベートが忙しく運動いつやったかな？ 階段がしんどい、すぐ息が上がる、移動がほぼ車、動くのがめんどくさいetc 当てはまる人いませんか？ 便利な社会になり運動は自ら望んでしないとほぼしないかたと思いま […]
体は食べた物でできている．３
「塩」は体に悪い？ 「高血圧だから塩分を控えましょう」と言われていますが、そもそも塩ってそんなに悪いものでしょうか？塩は体にとって必要なミネラルなのは皆さんご存じだと思います。 このコラムを読んでいる方ならすでにご存じか […]
あなたの体のタイプは？
骨格の太さが人それぞれあるのは知っていますか？ 検査や測定をして調べる方法が確実ですが、今回は簡易的なチェックの方法と、その体系の特徴をお伝えしたいと思います。 まずは、チェックの方法！ 利き手の親指と中指で利き手じゃな […]
体は食べたものでできている．２
【遺伝子組み換え食品のウソ・ホント】 日本に輸入されている食材や食品には多数の遺伝子組み換え食品があります。 遺伝子組み換え食品とは害虫に強い(害虫が食べると死ぬ)ものや農薬(ラウンドアップ)をかけても枯れないものなど自 […]
代謝が悪いと危ない？
そもそも代謝は、体内で行われる化学反応の事です。 体内で行われる化学反応？ 皆さんがまず思う代謝といえば、脂肪が燃焼するだと思います。 その他にも、食べたものを消化・吸収、酸素を取り込んでエネルギーにしたり、老廃物を体外 […]
パーソナルジムでスタジオレッスン！！
パーソナルジムで、スタジオレッスン🎵 【ボディ&バランス中島店の特徴その1】パーソナルトレーニングの会員になるとスタジオレッスンもご自由に受けていただくことが出来ます＼(^^)／ インストラクター […]
イモ、穀物類を知ろう！
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによるファスティング講座 イモ類・穀類は食事の要です。実は消化が良く、効率の良いエネルギー源になっています。 食べることで体温保持に役立ったり、必要 […]
キノコ類を知ろう！
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによるファスティング講座 きのこ類は低カロリーなのでたくさん食べても安心。さらに食物繊維が豊富で便通を良くします。 またきのこ類は１００グラムあたり […]
魚介類を知ろう！
健康と美容と食育のスペシャリスト ファスティングマイスターによるファスティング講座 魚介類編 青魚は良質な脂質を含み、血流を良くするコレステロールの低下などが期待できます。 青魚に含まれるＤＨＡ (ドコサへ […]