Year: 2023

これを書いているのは８月９日。台風が九州を直撃していて新幹線が止まったりしてるみたいです。しかし毎日暑いですね。こんな暑い日が続くとあっさりしたそうめんなどが食べたくなります。 が、、、そうめんに付ける麺つゆも選ぶときに […]

トレーニングを行う際に、適切な食事は健康的な生活や最高のパフォーマンスを追求する上で欠かせない要素です。 栄養豊富な食材はエネルギーの源として機能し、筋肉の回復や成長、運動能力の向上に貢献します。この記事では、トレーニン […]

これを書いているのは８月１日。夏真っ盛りというよりもう酷暑で場所によっては気温が３９度なんて体温より高い。。。どうぞ皆さん無理な外出などせずに室内にとどまってくださいね。とニュースでは言っていますが、外で働く方はそうはい […]

この暑い夏でも、トレーニングや運動習慣は無くしたくない。けどばててる、食欲がでない。 そんな人多いのではないでしょうか！ トレーニングや運動こそ適切な栄養摂取が重要です。パーソナルトレーナーの観点から夏のトレーニングにお […]

ボディ＆バランスではパーソナルトレーニングでもファスティングサポートでも食事の勉強をしてもらっています。 さてでは食べるのを避けたい加工食品の中で最も避けたいものは？？ もうここに書かなくてもみなさん十分承知のはず。でも […]

朝食でよく食べられているシリアル系のあの美味しいやつ！ スーパーやドラックストアでたくさんの種類が販売されていますよね。 ライ麦などの体にいいものを主原料にしているので必要なカロリーもとれるし栄養強化剤が添加されているの […]

トレーニングと睡眠は、健康的な生活を送るために欠かせない要素です。日常の忙しさやストレスから逃れ、心身の健康を促進するために、これらの要素を適切に組み込むことが不可欠です。 睡眠とトレーニングどちらも効果的にしたいですよ […]

「コンビニのサンドイッチは？」 とっても便利なコンビニサンド。私も小腹が空いたときによく利用します。皆さんもよく利用されると思いますが、まさか主食にはなってないですよね？笑笑 簡単便利な加工食品ですがうまみを増やすための […]

今年も暑い夏の季節がやってきます。 夏の暑さは私たちの体に多くの負担をかけます。特に高温多湿な環境下では、熱中症や夏バテのリスクが高まります。しかし、適切な運動を取り入れることで、体温調節機能を向上させ、夏バテを予防する […]