これを書いているのは８月１日。夏真っ盛りというよりもう酷暑で場所によっては気温が３９度なんて体温より高い。。。どうぞ皆さん無理な外出などせずに室内にとどまってくださいね。とニュースでは言っていますが、外で働く方はそうはい […]

この暑い夏でも、トレーニングや運動習慣は無くしたくない。けどばててる、食欲がでない。 そんな人多いのではないでしょうか！ トレーニングや運動こそ適切な栄養摂取が重要です。パーソナルトレーナーの観点から夏のトレーニングにお […]

ボディ＆バランスではパーソナルトレーニングでもファスティングサポートでも食事の勉強をしてもらっています。 さてでは食べるのを避けたい加工食品の中で最も避けたいものは？？ もうここに書かなくてもみなさん十分承知のはず。でも […]

朝食でよく食べられているシリアル系のあの美味しいやつ！ スーパーやドラックストアでたくさんの種類が販売されていますよね。 ライ麦などの体にいいものを主原料にしているので必要なカロリーもとれるし栄養強化剤が添加されているの […]

トレーニングと睡眠は、健康的な生活を送るために欠かせない要素です。日常の忙しさやストレスから逃れ、心身の健康を促進するために、これらの要素を適切に組み込むことが不可欠です。 睡眠とトレーニングどちらも効果的にしたいですよ […]

「コンビニのサンドイッチは？」 とっても便利なコンビニサンド。私も小腹が空いたときによく利用します。皆さんもよく利用されると思いますが、まさか主食にはなってないですよね？笑笑 簡単便利な加工食品ですがうまみを増やすための […]

今年も暑い夏の季節がやってきます。 夏の暑さは私たちの体に多くの負担をかけます。特に高温多湿な環境下では、熱中症や夏バテのリスクが高まります。しかし、適切な運動を取り入れることで、体温調節機能を向上させ、夏バテを予防する […]

デトックスしよう これを書いているのは６月２７日。最近申し込みが続いているのが「ファスティング」 ファスティングとは食事制限を通じて身体と精神の健康に役立つ方法です。 ファスティングを効果的に行うためには事前の食事計画が […]

近年、本屋やテレビ、雑誌、SNS色々な所にダイエット方法トレーニング方法の情報が溢れています。 皆さんもその情報を元にダイエット経験ありませんか？ パーソナルトレーニングに来る会員さんのほとんどは、こう言った情報を元にダ […]