ファスティング

肝臓は皆さんご存じの通りとても大切な臓器の一つです。 肝臓は小腸で吸収された栄養素をさらに分解してそれぞれ必要なものに変えたり、身体に入ってきた不要なものは毒素を無害化したりと生命維持の直結する臓器ですね。 例えばアルコ […]

血液をきれいにと言われると何のこと？と思われる方か多数いらっしゃると思います。 よく血液がさらさらとかドロドロと言われるように私たちの血液は食べるものによって変わるんですね。 血液というと酸素を運ぶことを最初にイメージす […]

臓器を休ませるというとピンとこない方がほとんどだと思いますが、実は代謝アップのためにはとても大事なことなんです。 私たち人間は食事から生命維持に必要なエネルギーや栄養素を取っていますから食事を無くすことはできません。 食 […]

今日もやってます‼️日本ホリスティックコンディショニング協会認定フィジカルコンディショナー要請セミナー。 今日はトレーニングばかりではなく、伝える練習‼️伝えるの大 […]

  スマホ、パソコンなどを使うことが増え、肩こり、首こりで悩まされている方は多いと思います。ですが、その肩こり目からもきてる可能性があります。 疲れ目を防ぐには、スマホやパソコンをあまり使わない事が一番簡単な解 […]

トレーニング紹介⑥ ショルダープレ～肩周り～ 今回のショルダープレスは、肩の筋トレ～というより大きく動かすことによっての、「肩甲骨」の動きをイメージして行っています😉 肩甲骨が動かなくなると次々に動きの悪 […]

健康と美容と食育のスペシャリストファスティングマイスターによるファスティング講座 食で改善！ 便秘編 多くの場合、 大腸の蠕動(ぜんどう)運動の低下や(弛緩性)や便意の低下(直腸性) などによって起こります。 便秘解消に […]

老化予防や健康に関わっていてよく耳にする抗酸化作用とは具体的にどのようなものでしょうか。 実は私たちの生命維持に必要な酸素ですがこれは別の意味で毒でもあるんですね。 一般的に物質と酸素が結び付くと「酸化」と呼ばれます。 […]

トレーニング紹介②スクワット🎵 下半身にはカラダの70%の筋肉があると言われ、スクワットの運動効果はとても高いものである😉→筋肉量アップ→代謝アップ→下肢のシェイプアップ→体脂肪率ダウン→ […]