太ももをスリムにしたい方は多いと思います。実は僕自身もその1人で、
日々試行錯誤しています😂
そこで今回は太ももをスリムにする
アブダクションとアダクションをご紹介します！
名前がややこしいですが、どちらも下半身（太ももの内側、外側）を鍛え骨盤を安定させる筋肉です。
太ももの前後はスクワットなどでよく鍛えられますが、内側と外側の筋肉は意識しないとなかなか鍛えられない箇所になります。
この内側と外側の筋肉を鍛えることで、綺麗にジーパンを着こなせるようになったり、後ろ姿が綺麗に見えます。
太ももが気になる方は是非行ってみてください！
ジーパンを綺麗に着こなしたい方👖