ファスティング

  「空腹時やダイエット中はイライラはします。ファスティング中イライラしてストレスが溜まりませんか」 お答えします✋ ファスティングをすると空腹感とともにイライラなくなります。それはケトン体と脳波 […]

ダイエットのためにファスティングはとても有効ですがファスティングの本来の目的は実のところデトックスなんです。 ファスティング期間中は食事を取らないので普段活発に動いている胃腸が休まります。 胃腸が休まることで消化吸収に使 […]

ファスティングで本格的な脂肪燃焼モードに入るのは血中や筋肉中に蓄えられているグリコーゲンが枯渇する２日目あたりです。 体内に残っているエネルギーが無くなるので脂肪を脂肪酸として血液中に放出してエネルギーに変えていくんです […]

みんにちは！ボディ＆バランス代表の福神です。 今回のブログはジムと提携されている岡山市内の企業ワークスマイルラボの皆さんと一緒に今日からファスティングのレポートです。 ワークスマイルラボのスタッフの方は今日から３日間のフ […]

代表の福神です。 ワークスマイルラボの皆さんと一緒にファスティングを始めて４日目に突入しました。 スタート時は８１キロの体重は７８キロ台に。毎日１キロ程度落ちてきています。これは結構順調な推移だと思います。 過去には１日 […]

知らない方からすると食べないダイエットのイメージが強いファスティングですが、本来のファスティングの目的はデトックスに伴う体質改善です。 弱った胃腸をしばらく休ませることで機能を回復させる。 空腹の期間をあえて作って細胞の […]

ダイエットは食事制限が必要だと思われている方が多いと思いますが、単に摂取カロリーを減らせばいいというわけではありません。 自分の健康や後々のリバウンドの危険性などを無視して単に体重を落としたいのであればカロリー制限も効果 […]

ファスティングの講義やパーソナルトレーニングの指導をしているときによく会員様にいつも何食べてるのと聞かれます。 私の場合、毎日同じような食生活を送っているので、毎度その時のマイブームを伝えるようにしてます。 最近の私のマ […]

ファスティングの講義の時もトレーニングでも共通しているのか「代謝のアップ」です。 代謝が高いと「太りづらい」や「健康的」とよく言われます。 でもそもそも「代謝」ってどういうことなのか具体的に知らない方が多いんですね。 & […]

ファスティングは体にいい。デトックスができる。短期間でダイエットができる。 このような情報が共有されているので皆さんとても興味をお持ちです。 でも全く食べない生活というと不安もありますよね。 お腹が空いて困ることはないの […]