ファスティング

ダイエットのためにファスティングはとても有効ですがファスティングの本来の目的は実のところデトックスなんです。 ファスティング期間中は食事を取らないので普段活発に動いている胃腸が休まります。 胃腸が休まることで消化吸収に使 […]

  ワークスマイルラボさんと一緒にスタートしたファスティングも５日目に入りました。もう、体調は普段の食事取ってる時と何も変わらない、いたって平穏な仕事と生活をしています。 正しいファスティングをご存知ない方が不 […]

みんにちは！ボディ＆バランス代表の福神です。 今回のブログはジムと提携されている岡山市内の企業ワークスマイルラボの皆さんと一緒に今日からファスティングのレポートです。 ワークスマイルラボのスタッフの方は今日から３日間のフ […]

代表の福神です。 ワークスマイルラボの皆さんと一緒にファスティングを始めて４日目に突入しました。 スタート時は８１キロの体重は７８キロ台に。毎日１キロ程度落ちてきています。これは結構順調な推移だと思います。 過去には１日 […]

ファスティングの講義やパーソナルトレーニングの指導をしているときによく会員様にいつも何食べてるのと聞かれます。 私の場合、毎日同じような食生活を送っているので、毎度その時のマイブームを伝えるようにしてます。 最近の私のマ […]

ファスティングの講義の時もトレーニングでも共通しているのか「代謝のアップ」です。 代謝が高いと「太りづらい」や「健康的」とよく言われます。 でもそもそも「代謝」ってどういうことなのか具体的に知らない方が多いんですね。 & […]

ファスティングは体にいい。デトックスができる。短期間でダイエットができる。 このような情報が共有されているので皆さんとても興味をお持ちです。 でも全く食べない生活というと不安もありますよね。 お腹が空いて困ることはないの […]

皆さん「食育基本法」ってご存じですか？ あまり知られていない法律だと思いますがこの法律は結構前に成立していて実は小泉政権の最後の国会でささっと作られた法律です。 この法律の概念は健康でバランスの取れた食事を大切にしよう。 […]