サプリメントは補助
人間に不可欠な栄養素のうち、とくに必要量が多いのはたんはく質、脂質、炭水化物です。 これにビタミン、ミネラルを加えたものが5大栄養素とよばれています。 (現在は脂質、炭水化物の過剰摂取や添加物の摂取がかなり […]
人間に不可欠な栄養素のうち、とくに必要量が多いのはたんはく質、脂質、炭水化物です。 これにビタミン、ミネラルを加えたものが5大栄養素とよばれています。 (現在は脂質、炭水化物の過剰摂取や添加物の摂取がかなり […]
『身体キレイ習慣』 細胞の酸化や老化を防ぐビタミンEとは何者⁉️ 血行促進!体のサビを止めるアーモンド。 【ビタミンEの役割】 ・抗酸化作用・血行促進・ホルモンバランス 不調の原因は体のサビ〜 […]
40度のお湯に10~15分浸かる お湯の温度を40度がいいとされています。なぜなら、体の修復やリラックス効果をつかさどる副交感神経が、優位の状態にスイッチが切り替わるためです。 この40度の利点は、幅広い年齢層・体力層に […]
睡眠不足は注意力が低下する原因になり事故のリスクも高まります。睡眠不足や不眠になると、生活習慣病の危険性が高まることも! 疾病や事故だけでなく、肥満になるリスクが1.98倍、うつなどの精神疾患にかかるリスク […]
ファスティングの1番の楽しさは・・毎日大きな体重の変化があることです!体重の変化や、見た目、体内までも大きな変化がファスティングを続けるモチベーションになりますね。 この変化が「続けてみよう」「嬉しい」と言 […]
ねこ背は腹筋や背筋のバランスが崩れていることが原因だと言われています。ねこ背になると肺が圧迫されて酸素の吸入量が減ってしまいます。酸素の供給がうまく出来ていないと、血流悪化や免疫力低下、呼吸が浅くなる=疲れやすくなる事に […]
ニュースで熱中症になり搬送された人が増えているのをよく耳にするようになりました。本格的な夏が始まりました。そんな中で熱中症のサインを確認しておきましょう! ①体温の上昇 体温が39.4度を越えた場合に熱中症になる可能性が […]
「食べたい気持ちが抑えられない」「食べ物の事ばかり考えてしまう」といった食欲のコントロールは難しいですね。 悩める食欲はどのようにコントロールするのでしょうか⁉️ 『レプチン』と呼ばれるホルモ […]
ミトコンドリアとは⁉️ 私たちの細胞内にある小器官です。私たちが元気に活動するためのエネルギーを作る大切な役割を果たしています。ミトコンドリアは、加齢とともに減っていくので、いつ […]
先日友人からスイカを頂きました。スイカを食べると夏だなと感じます!! そんなスイカなんですが夏の元気をバックアップしてくれる食品になります。夏になると熱中症のニュースをよく耳にします。熱中症対策として水分補 […]